小说代孕夫:10个导致血糖高的坏习惯 您有吗?

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小说代孕夫:10个导致血糖高的坏习惯 您有吗?

  糖尿病病友要延长健康的寿命,单控制血糖是不行的,不控制好血糖又是万万不行的。但现实生活中,很多糖尿病患者血糖不达标。如果你的血糖高,看是否中了这些坏习惯的招。

  

  一、抽烟喝酒

  糖尿病患者吸烟会使并发症的发生几率大大增加;喝酒会影响药物作用,空腹饮酒还容易导致低血糖。

  正确做法:戒烟酒。

  二、管不住嘴

  有的糖友心里想着控制饮食,可是在面对美味佳肴时全无抵抗力,总想着先吃饱再说。

  

  正确做法:少食多餐,可在两餐中间加一点小点心,临睡前也补充一点,但一天的总能量要恒定;食物多样化,适当配一些增加饱腹感但能量不高的食物;吃饭要慢,每顿饭15-20分钟。

  三、不主动运动

  很多糖友觉得日常工作很累,也走了很多步了,因此很少主动去运动,这不利于控制血糖。

  正确做法:日常走路只能算是日常活动,主动的中等强度的运动才是适合糖友的降糖方法。一周至少有氧运动5天,每次都运动到出汗的程度,第二天不觉得疲惫。运动方式要多样化,有氧、抗阻、平衡、柔韧性锻炼都要有。

  

  四、作息不规律

  血糖波动大与经常睡懒觉和睡眠不足有很大的关系。

  正确做法:养成规律的生活习惯,改掉熬夜、睡懒觉的毛病。睡觉时间不少于六小时,保持在6-8小时之间,晚上11点之前休息。

  五、不良情绪

  诊断糖尿病后,不论是终日焦虑、恐惧或消极悲观,不愿意接受治疗,或对治疗漫不经心,满不在乎,均会影响控制糖尿病。

  正确做法小说代孕夫:10个导致血糖高的坏习惯 您有吗?:始终以良好的心态接受糖尿病治疗管理。

  

  六、不按医嘱服药

  很多糖友觉得这段时间血糖控制不错,就不再规律用药,吃吃停停,从而导致血糖不稳定。

  正确做法:按照医嘱服药,如果通过生活方式干预,血糖控制特别好,可以尝试在医师指导下减少药量。

  

  七、不吃药,吃保健品

  很多糖友不接受正规治疗,偏听偏信,长期应用不明成分的药物或保健品治疗,结果往往是钱花了不少,血糖却控制不好。

  正确做法:找正规医院的医生开药,买保健品前先咨询医生。

  八、用药方法不对

  有的糖友服用拜糖平时,随餐咽下而不是嚼服,或注射胰岛素时方法不当,导致剂量不足,均会导致血糖不稳定。

  正确做法:问清楚医生应该怎么服药。掌握科学的胰岛素注射技术,让胰岛素最大限度的发挥作用。

  

  九、不及时调整治疗方案

  有的糖友一个治疗方案一直用,药用完了就去开药,也不监测血糖,盲目治疗,导致血糖不达标。

  正确做法:定期监测血糖,根据血糖结小说代孕夫:10个导致血糖高的坏习惯 您有吗?果及时调整治疗方案。

  十、不接受糖尿病教育

  很多糖尿病患者知道去看病,开药,却从不学习管理糖尿病的知识。基础条件相同的情况下,接受糖尿病教育的患者血糖达标率明显高于未接受教育者,可见糖尿病教育的重要性。