代怀孕第22周,这个时期这几种进补方法更有助于

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代怀孕第22周,这个时期这几种进补方法更有助于

  孕22周胎宝宝的眉毛都已经清晰可见了,小指甲也都长出来了,大小像个芒果约19厘米,他已经可以听到你的声音啦,皮肤皱皱的红红的。

  孕妈妈你现在可能会时不时有烧心的感觉,烧心是胃部不适的表现。你可以晚上睡觉的时候把头稍微垫高一点,白天坐着的时候尽可能的挺直脊背。少食多餐。说到吃,这个时候孕妈妈多吃点鱼,鱼含有丰富的钙、磷、蛋白质和不饱和脂肪酸,尤其是鱼头中富含卵磷脂。多吃促进宝宝的大脑发育,也可以增强你自己的记忆力呢。很多APP软件这个时候会让孕妈妈补充DHA,因为DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育。不过所有的进补都是要适量的。

  20%-40%的孕妈妈会出现孕期贫血,所以你也要避免缺铁性贫血的发生。贫血不仅影响孕妈咪你自己的身体健康,也会影响到宝宝的生长发育,铁是造血的重要元素,可以吃一些含铁量丰富的菜。比如牛肉既可以帮助增强免疫力,又有利于补铁补充身体能量。

代怀孕第22周,这个时期这几种进补方法更有助于

  【关键词7】

  孕22周此时是胎儿大脑快速发育的时间,孕妈妈要多吃一些益智健脑的食物,比如鱼、虾、坚果、海带、紫菜等

【关键词273】  尚荷美妈推荐食谱

  食材:豆腐,虾仁,鸡蛋,豌豆,胡萝卜

  做法:

  1、豆腐切成小丁,鲜虾去皮后在背部切一刀成形。

  2、胡萝卜切丁,鸡蛋打散。

  3、骨头汤倒锅中煮开后,加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁、再倒鸡蛋液。

  4、最后用生粉水勾芡,汤的浓稠度根据自己的喜欢。

  【关键词3】